仕事をしていると、いろいろなことで不安になります。
特に新人であれば、自信を持って仕事をしている人は少ないのではないでしょうか。
不安な気持ちを解消せずに心に溜め込んでいてはメンタル面が病んでしまいます。
そうなりそうな場合は、以下に紹介する不安解消法を使うと良いでしょう。
まず不安があっても、その状態が普通だと認識することが大切です。
何も悩まずに生きている人など、この世にはいません。
それを認識せずに自分だけが悩んでいると思っていると、どんどん気分は暗い方向に行ってしまいます。
そのため、自分は他の人と変わらないと認識を新たにすることで、気分を軽くできるのです。
また、納得するまで調べてみるのも一つの手です。
悩みを放置していると、大した事が無い内容でも、大きくしてしまう傾向があります。
その結果、自分は大きな問題を抱えているような気持ちになってしまうのです。
これを回避するには、まず徹底的に悩みの原因を調査して、その全容を把握するのです。
ただし、深みにはまってはいけません。
調べるために使う時間をあらかじめ決めておき、その時間が過ぎたら調べる事を切り上げるのです。
また、気持ちの切り替えの練習をすることも重要で自分が悩むのは何時までとしっかり決めて、それ以降は他のことを考えるようにするのです。
不安をずっと引きずって、帰宅してからも考え続けたり、休日も考え続けたりすると、精神をリフレッシュできません。